Трекер месячных, которому можно писать своими словами
Когда хочется понять, где ты сейчас в цикле, можно спросить Portal One в личном чате, в Telegram или на сайте. Portal работает как трекер месячных с ИИ: ты пишешь, когда месячные начались или закончились, а Portal ведёт зашифрованный журнал цикла и оценивает, когда ждать следующих.
Трекер пока есть не в каждом Portal: если в твоём его нет, напиши в личном чате, что хочешь отслеживать месячные, и Portal добавит трекер и спросит согласия, прежде чем что-то сохранить.
Оценка строится по твоим собственным записанным циклам, поэтому цикл короче или длиннее 28 дней учитывается как есть. Она помогает спланировать поездку, напряжённую неделю или визит к врачу, но это не медицинский результат и не контрацепция.
Как журнал работает в чате
- Попроси Portal добавить трекерЕсли в твоём Portal трекера месячных ещё нет, напиши в личном чате, что хочешь отслеживать месячные, и Portal его добавит. Трекер работает только в твоём личном чате с Portal, в Telegram или на сайте, и никогда в групповом чате.
- Напиши, когда месячные начались или закончилисьСвоими словами, в тот же день или позже: «начались вчера» или «закончились в воскресенье» вполне достаточно. В первый раз Portal спросит, вести ли журнал цикла, и ничего не сохраняется, пока ты не ответишь «да»; после этого Portal записывает каждую дату, которую ты называешь.
- Не только даты, если хочешьКроме начала и конца месячных, можно рассказать Portal, как прошёл день (обильность, спазмы, настроение, боль, температура, заметка), про принятую или пропущенную таблетку, про тест и его результат или про секс и способ защиты, и Portal сохранит это в том же журнале. Portal настроен никогда первым не заводить разговор о сексе, партнёре или тесте: тему открывает только твой вопрос.
- Прогноз по твоим цикламPortal берёт шесть последних записанных циклов, а не шаблон в 28 дней, и называет срок следующих месячных как промежуток в несколько дней. Пока записаны одни месячные, Portal знает только день цикла; прогноз появляется после вторых месячных или сразу, если назвать свою обычную длину цикла.
- Спрашивай, что нужноМожно спросить, какой сегодня день цикла, в какой фазе ты, скорее всего, сейчас и когда ждать следующих месячных. Если журнал слишком старый, чтобы что-то сказать о сегодняшнем дне, Portal так и скажет, а не будет гадать.
- Исправь или удали записьЕсли дата неверная, скажи Portal в чате: Portal может изменить начало, удалить одну запись или стереть деталь, записанную по ошибке. Начало, записанное меньше чем через 15 дней после предыдущего, сохраняется, и Portal уточнит, были ли это месячные или мажущие выделения.
Что значат цифры
| Следующие месячные | Portal берёт медиану, то есть серединное значение шести последних записанных циклов, как ожидаемый день и показывает вокруг него промежуток в половину разницы между самым коротким и самым длинным циклом в каждую сторону, не меньше 1 и не больше 7 дней. При одном записанном цикле промежуток составляет 3 дня в каждую сторону, при названной тобой длине цикла 2 дня, а разрыв между двумя началами меньше 15 или больше 60 дней циклом не считается. |
|---|---|
| День цикла и фаза | Первый день месячных считается первым днём цикла. От последнего записанного начала Portal считает день цикла и называет вероятную фазу: менструальную, фолликулярную, фертильные дни, овуляцию, лютеиновую или задержку, если месячные не пришли и после конца своего промежутка. |
| Овуляция и фертильные дни | Portal оценивает овуляцию за 14 дней до ожидаемых месячных, а фертильные дни с 5 дней до овуляции по 1 день после неё; когда записаны три цикла, этот промежуток расширяется по самому короткому и самому длинному из них. Оценка всегда помечена как оценка; овуляция сдвигается от цикла к циклу, поэтому оценка не является методом контрацепции и ни один день не называется безопасным. |
| Задержка | Задержкой Portal называет месячные, которые не пришли и после последнего дня своего промежутка, а дни задержки считает от ожидаемого дня. Если месячные задерживаются, а в журнале записан секс, Portal скажет, с какой даты домашний тест на беременность надёжен. |
| Когда циклы разные | Portal расширяет промежуток вместо одной даты. Если ожидаемый день прошёл больше 45 дней назад, а новые месячные не записаны, Portal говорит, что журнал устарел, и не строит прогноз. |
| Контрацепция, беременность, менопауза | Когда ты говоришь Portal, что пользуешься таблетками, пластырем, кольцом, имплантом, уколами или гормональной спиралью, Portal перестаёт оценивать овуляцию и фертильные дни и сохраняет прогноз месячных. Если скажешь Portal, что у тебя беременность, послеродовой период или менопауза, прогноз тоже ставится на паузу; сам Portal ничего из этого по журналу не предполагает. |
| Напоминания | Portal не присылает напоминаний, пока ты не попросишь: после двух записанных месячных Portal может один раз предложить напоминать утром накануне дня, когда месячные вероятны, и одно твоё слово это напоминание отключает. |
| Температура | Portal хранит записанную температуру, но прогноз её не учитывает. |
Ограничения
- Это не контрацепция. Любые цифры об овуляции и фертильных днях остаются оценкой, и ни один день не называется безопасным для секса без защиты.
- Это не диагноз. Portal это ИИ, а не врач: Portal описывает, что видно в журнале, но не называет болезней и не подбирает доз.
- Это не медицинское изделие, и прогноз не является медицинским результатом.
- ИИ может ошибаться. Важную дату стоит сверить со своими записями и поправить Portal прямо в чате, если дата не та.
Когда пора к врачу
- Кровотечение между месячными, после секса или после менопаузы.
- Кровотечение, при котором прокладка или тампон промокают насквозь каждый час, или месячные дольше 7 дней; сам Portal обращает на это внимание, когда кровотечение идёт дольше 8 дней.
- Цикл короче 21 дня или длиннее 35 дней.
- Месячных нет от 3 до 6 месяцев, или пропущены три цикла подряд, а тест на беременность отрицательный.
- Сильное кровотечение, когда прокладку или тампон приходится менять каждый час больше 2 часов подряд, вместе с болью в груди, одышкой и головокружением: нужна срочная медицинская помощь.
Что происходит с данными о цикле
Каждая запись в журнале цикла хранится в базе данных Portal в зашифрованном виде (AES-256-GCM) отдельным ключом, который используется только для журналов цикла, поэтому по копии базы видно, что у аккаунта есть записи и когда они сделаны, но не видно ни дат, ни симптомов, ни слов. То, что ты пишешь в чате, и записи, которые Portal читает, чтобы ответить, передаются поставщикам моделей, которые пишут ответы, и сквозного шифрования у сервиса в целом нет. С того момента, как Portal впервые откроет твой журнал цикла, текст твоих сообщений не попадает в продуктовую аналитику; в Telegram первое сообщение на эту тему ещё может туда попасть.
Через продукт журнал читает только твой Portal в твоём личном чате: доступа нет ни у партнёра, ни у кого-то ещё, а сотрудник Portal может прочитать журнал, только имея и доступ к базе данных, и ключ журналов цикла.
Portal настроен никогда не переносить записи о цикле в свои заметки памяти; факт, упомянутый в разговоре, всё же может запомниться, и его можно удалить на странице памяти в аккаунте.
Журнала цикла нет на странице аккаунта: в чате можно попросить Portal выгрузить его, удалить одну запись или стереть всё; перед тем как стереть всё, Portal один раз переспросит и затем удалит все записи за один шаг, а удаление аккаунта тоже стирает журнал. Срока, после которого журнал удаляется сам, нет; резервные копии базы хранят зашифрованную копию стёртых записей, пока не истечёт их собственный срок хранения.
Если попросить Portal больше не вести журнал, новые записи не сохраняются, а уже сделанные остаются, пока ты их не сотрёшь.
Политика конфиденциальности · Как Portal обращается с данными
Вопросы
Есть ли трекер месячных в Telegram?
Да. Portal One работает в Telegram и в веб-чате на portal.ai. Даты ты пишешь в личном чате с Portal, и Portal хранит их в отдельном зашифрованном журнале, не в истории чата; в групповом чате трекер не работает.
Как добавить трекер месячных в Portal?
Трекер пока есть не в каждом Portal. Если в твоём его нет, напиши в личном чате, что хочешь отслеживать месячные, и Portal добавит трекер; когда ты впервые называешь дату, Portal спрашивает, вести ли журнал цикла, и ничего не сохраняет, пока ты не ответишь «да».
Как ИИ-ассистент следит за циклом?
Ты пишешь Portal обычными словами, когда месячные начались или закончились, и после твоего согласия на журнал Portal сохраняет это как даты. Portal считает день цикла и берёт медиану шести последних записанных циклов как ожидаемый день следующих месячных, с промежутком в несколько дней вокруг него.
Насколько точен прогноз?
Это зависит от того, насколько регулярны твои циклы и сколько их записано. При нескольких похожих циклах промежуток узкий; если длина циклов сильно различается или записан только один цикл, промежуток шире. Стресс, болезнь, перелёты и смена контрацепции могут сдвинуть месячные за пределы любого прогноза.
Можно ли по прогнозу предохраняться от беременности?
Нет. Цифры об овуляции и фертильных днях остаются календарной оценкой для общего представления, и эта календарная оценка не является методом контрацепции. Некоторые программы для отслеживания цикла продаются как метод контрацепции и имеют на это разрешение; Portal к таким продуктам не относится. О подходящем методе контрацепции лучше поговорить с врачом.
Что происходит с моими данными о цикле?
Каждая запись в журнале цикла хранится в зашифрованном виде (AES-256-GCM) отдельным ключом, который используется только для журналов цикла. То, что ты пишешь в чате, и записи, которые Portal читает, чтобы ответить, передаются поставщикам моделей, которые пишут ответы; сквозного шифрования у сервиса в целом нет. В чате можно попросить Portal выгрузить журнал, удалить одну запись или стереть всё; на странице аккаунта журнала нет, а удаление аккаунта его тоже стирает.
Напомнит ли Portal о месячных?
Только если ты попросишь. После двух записанных месячных Portal может один раз предложить напоминать утром накануне дня, когда месячные вероятны; напоминание касается только месячных, и одно твоё слово его отключает.
Заменит ли Portal приложение для месячных или врача?
Если писать в чат удобнее, чем вести отдельный трекер цикла, Portal может заменить такое приложение. Врача Portal не заменяет: с признаками из списка на этой странице или с любым беспокойством лучше обратиться к врачу, а Portal может собрать последние месяцы журнала в короткую сводку, чтобы показать её на приёме.
Источники
- NHS, Periods,
- NHS, Periods and fertility in the menstrual cycle,
- ACOG, Abnormal Uterine Bleeding,
- U.S. Food and Drug Administration, Birth Control,
Текст подготовила команда Portal AI как общую информацию, это не медицинская консультация. Обновлено:
Попроси Portal добавить трекер
Открой Portal One и напиши, что хочешь отслеживать месячные: Portal добавит трекер и спросит согласия, прежде чем что-то сохранить. Portal One можно попробовать: бесплатные 3 дня, затем подписка, а цены указаны на portal.ai/pricing.