Трекер місячних, якому можна писати своїми словами
Коли хочеться зрозуміти, де ти зараз у циклі, можна запитати Portal One в особистому чаті, у Telegram або на сайті. Portal працює як трекер місячних із ШІ: ти пишеш, коли місячні почалися чи закінчилися, а Portal веде зашифрований журнал циклу й оцінює, коли чекати наступних.
Трекер поки є не в кожному Portal: якщо у твоєму його немає, напиши в особистому чаті, що хочеш відстежувати місячні, і Portal додасть трекер і спитає згоди, перш ніж щось зберегти.
Оцінка спирається на твої власні записані цикли, тож цикл, коротший або довший за 28 днів, враховується як є. Вона допомагає спланувати поїздку, напружений тиждень чи візит до лікаря, але це не медичний результат і не контрацепція.
Як журнал працює в чаті
- Попроси Portal додати трекерЯкщо у твоєму Portal трекера місячних ще немає, напиши в особистому чаті, що хочеш відстежувати місячні, і Portal його додасть. Трекер працює лише в твоєму особистому чаті з Portal, у Telegram або на сайті, і ніколи в груповому чаті.
- Напиши, коли місячні почалися чи закінчилисяСвоїми словами, того ж дня чи пізніше: «почалися вчора» або «закінчилися в неділю» цілком достатньо. Першого разу Portal спитає, чи вести журнал циклу, і нічого не зберігається, доки ти не відповіси «так»; після цього Portal записує кожну дату, яку ти називаєш.
- Не лише дати, якщо хочешКрім початку й кінця місячних, можна розповісти Portal, як минув день (рясність, спазми, настрій, біль, температура, нотатка), про прийняту чи пропущену таблетку, про тест і його результат або про секс і спосіб захисту, і Portal збереже це в тому самому журналі. Portal налаштований ніколи першим не заводити розмову про секс, партнера чи тест: тему відкриває лише твоє запитання.
- Прогноз за твоїми цикламиPortal бере шість останніх записаних циклів, а не шаблон на 28 днів, і називає час наступних місячних як проміжок у кілька днів. Поки записані одні місячні, Portal знає лише день циклу; прогноз з'являється після других місячних або одразу, якщо назвати свою звичну тривалість циклу.
- Питай, що потрібноМожна запитати, який сьогодні день циклу, у якій фазі ти, найімовірніше, зараз і коли чекати наступних місячних. Якщо журнал надто старий, щоб щось сказати про сьогоднішній день, Portal так і скаже, а не вгадуватиме.
- Виправ або видали записЯкщо дата неправильна, скажи Portal у чаті: Portal може змінити початок, видалити один запис або стерти деталь, записану помилково. Початок, записаний менш ніж через 15 днів після попереднього, зберігається, і Portal уточнить, чи це були місячні, чи мажучі виділення.
Що означають цифри
| Наступні місячні | Portal бере медіану, тобто серединне значення шести останніх записаних циклів, як очікуваний день і показує навколо нього проміжок у половину різниці між найкоротшим і найдовшим циклом у кожен бік, не менше 1 і не більше 7 днів. Коли записаний один цикл, проміжок становить 3 дні в кожен бік, для названої тобою тривалості циклу 2 дні, а розрив між двома початками, менший за 15 або більший за 60 днів, циклом не вважається. |
|---|---|
| День циклу і фаза | Перший день місячних вважається першим днем циклу. Від останнього записаного початку Portal рахує день циклу і називає ймовірну фазу: менструальну, фолікулярну, фертильні дні, овуляцію, лютеїнову або затримку, якщо місячні не прийшли й після кінця свого проміжку. |
| Овуляція і фертильні дні | Portal оцінює овуляцію за 14 днів до очікуваних місячних, а фертильні дні від 5 днів до овуляції до 1 дня після неї; коли записано три цикли, цей проміжок розширюється за найкоротшим і найдовшим із них. Оцінка завжди позначена як оцінка; овуляція зсувається від циклу до циклу, тому оцінка не є методом контрацепції і жоден день не називається безпечним. |
| Затримка | Затримкою Portal називає місячні, які не прийшли й після останнього дня свого проміжку, а дні затримки рахує від очікуваного дня. Якщо місячні затримуються, а в журналі записаний секс, Portal скаже, з якої дати домашній тест на вагітність надійний. |
| Коли цикли різні | Portal розширює проміжок замість однієї дати. Якщо очікуваний день минув понад 45 днів тому, а нових місячних не записано, Portal каже, що журнал застарів, і не будує прогнозу. |
| Контрацепція, вагітність, менопауза | Коли ти кажеш Portal, що користуєшся таблетками, пластирем, кільцем, імплантом, уколами чи гормональною спіраллю, Portal перестає оцінювати овуляцію і фертильні дні та зберігає прогноз місячних. Якщо скажеш Portal, що в тебе вагітність, післяпологовий період або менопауза, прогноз теж стає на паузу; сам Portal нічого з цього за журналом не припускає. |
| Нагадування | Portal не надсилає нагадувань, доки ти не попросиш: після двох записаних місячних Portal може один раз запропонувати нагадувати зранку напередодні дня, коли місячні ймовірні, і одне твоє слово це нагадування вимикає. |
| Температура | Portal зберігає записану температуру, але прогноз її не враховує. |
Обмеження
- Це не контрацепція. Будь-які цифри про овуляцію і фертильні дні лишаються оцінкою, і жоден день не називається безпечним для сексу без захисту.
- Це не діагноз. Portal це ШІ, а не лікар: Portal описує, що видно в журналі, але не називає хвороб і не підбирає доз.
- Це не медичний виріб, і прогноз не є медичним результатом.
- ШІ може помилятися. Важливу дату варто звірити з власними записами й виправити Portal просто в чаті, якщо дата не та.
Коли час до лікаря
- Кровотеча між місячними, після сексу або після менопаузи.
- Кровотеча, коли прокладка чи тампон промокають наскрізь щогодини, або місячні довші за 7 днів; сам Portal звертає на це увагу, коли кровотеча триває понад 8 днів.
- Цикл коротший за 21 день або довший за 35 днів.
- Місячних немає від 3 до 6 місяців, або пропущено три цикли поспіль, а тест на вагітність негативний.
- Сильна кровотеча, коли прокладку чи тампон доводиться міняти щогодини понад 2 години поспіль, разом із болем у грудях, задишкою і запамороченням: потрібна невідкладна медична допомога.
Що відбувається з даними про цикл
Кожен запис у журналі циклу зберігається в базі даних Portal у зашифрованому вигляді (AES-256-GCM) окремим ключем, який використовується лише для журналів циклу, тож копія бази показує, що в акаунта є записи і коли їх зроблено, але не показує ні дат, ні симптомів, ні слів. Те, що ти пишеш у чаті, і записи, які Portal читає, щоб відповісти, передаються постачальникам моделей, які пишуть відповіді, і наскрізного шифрування сервіс загалом не має. Щойно Portal уперше відкриє твій журнал циклу, текст твоїх повідомлень не потрапляє в продуктову аналітику; у Telegram перше повідомлення на цю тему ще може туди потрапити.
Через продукт журнал читає лише твій Portal у твоєму особистому чаті: доступу немає ні в партнера, ні в когось іще, а працівник Portal може прочитати журнал, лише маючи і доступ до бази даних, і ключ журналів циклу.
Portal налаштований ніколи не переносити записи про цикл у свої нотатки пам'яті; факт, згаданий у розмові, усе ж може запам'ятатися, і його можна видалити на сторінці пам'яті в акаунті.
Журналу циклу немає на сторінці акаунта: у чаті можна попросити Portal вивантажити його, видалити один запис або стерти все; перш ніж стерти все, Portal один раз перепитає і потім видалить усі записи за один крок, а видалення акаунта теж стирає журнал. Строку, після якого журнал видаляється сам, немає; резервні копії бази зберігають зашифровану копію стертих записів, доки не мине їхній власний строк зберігання.
Якщо попросити Portal більше не вести журнал, нові записи не зберігаються, а наявні лишаються, доки ти їх не зітреш.
Запитання
Чи є трекер місячних у Telegram?
Так. Portal One працює в Telegram і у вебчаті на portal.ai. Дати ти пишеш в особистому чаті з Portal, і Portal зберігає їх в окремому зашифрованому журналі, не в історії чату; у груповому чаті трекер не працює.
Як додати трекер місячних у Portal?
Трекер поки є не в кожному Portal. Якщо у твоєму його немає, напиши в особистому чаті, що хочеш відстежувати місячні, і Portal додасть трекер; коли ти вперше називаєш дату, Portal питає, чи вести журнал циклу, і нічого не зберігає, доки ти не відповіси «так».
Як ШІ-асистент стежить за циклом?
Ти пишеш Portal звичайними словами, коли місячні почалися чи закінчилися, і після твоєї згоди на журнал Portal зберігає це як дати. Portal рахує день циклу й бере медіану шести останніх записаних циклів як очікуваний день наступних місячних, із проміжком у кілька днів навколо нього.
Наскільки точний прогноз?
Це залежить від того, наскільки регулярні твої цикли і скільки їх записано. Коли кілька циклів схожі, проміжок вузький; якщо тривалість циклів дуже різниться або записано лише один цикл, проміжок ширший. Стрес, хвороба, перельоти і зміна контрацепції можуть зсунути місячні за межі будь-якого прогнозу.
Чи можна за прогнозом запобігати вагітності?
Ні. Цифри про овуляцію і фертильні дні лишаються календарною оцінкою для загального уявлення, і ця календарна оцінка не є методом контрацепції. Деякі програми для відстеження циклу продаються як метод контрацепції й мають на це дозвіл; Portal до таких продуктів не належить. Про відповідний метод контрацепції краще поговорити з лікарем.
Що відбувається з моїми даними про цикл?
Кожен запис у журналі циклу зберігається в зашифрованому вигляді (AES-256-GCM) окремим ключем, який використовується лише для журналів циклу. Те, що ти пишеш у чаті, і записи, які Portal читає, щоб відповісти, передаються постачальникам моделей, які пишуть відповіді; наскрізного шифрування сервіс загалом не має. У чаті можна попросити Portal вивантажити журнал, видалити один запис або стерти все; на сторінці акаунта журналу немає, а видалення акаунта його теж стирає.
Чи нагадає Portal про місячні?
Лише якщо ти попросиш. Після двох записаних місячних Portal може один раз запропонувати нагадувати зранку напередодні дня, коли місячні ймовірні; нагадування стосується лише місячних, і одне твоє слово його вимикає.
Чи замінить Portal застосунок для місячних або лікаря?
Якщо писати в чат зручніше, ніж вести окремий трекер циклу, Portal може замінити такий застосунок. Лікаря Portal не замінює: з ознаками зі списку на цій сторінці чи з будь-яким занепокоєнням краще звернутися до лікаря, а Portal може зібрати останні місяці журналу в коротке зведення, щоб показати його на прийомі.
Джерела
- NHS, Periods,
- NHS, Periods and fertility in the menstrual cycle,
- ACOG, Abnormal Uterine Bleeding,
- U.S. Food and Drug Administration, Birth Control,
Текст підготувала команда Portal AI як загальну інформацію, це не медична консультація. Оновлено:
Попроси Portal додати трекер
Відкрий Portal One і напиши, що хочеш відстежувати місячні: Portal додасть трекер і спитає згоди, перш ніж щось зберегти. Portal One можна спробувати: безкоштовні 3 дні, далі підписка, а ціни вказані на portal.ai/pricing.